sexta feira esquisita....

Bom Dia

eu adoro borboletas e hje vermelha aff perfeitas

Hoje eu to que to de felizona

Dormi mal com muita dor nas pernas do joelho pra baixo doi tudo

Fiz drenagem,massagem passei Gel de Arnica mas nada de passar realmente me preocupei

Pque...Qdo conheci a Iridologia a terapeuta me perg.? vc sente dores nas pernas Ou mais na esquerda eu disse Não nunca senti pque?? ela disse aqui na sua Iris mostra que vc tem uma possibilidade de sentir dor

Passou o tempo nem lembrava mais disso qdo olha a Iridiologia outra vez em minha vida E outra terapeuta me faz a mesma perg.dores nas pernas?? eu NAO

Ah se ela(minha perna) insistir em nao falar comigo Marco uma consulta voando na Iridologa

Hoje cedo chuvinha fina e gelada abri a janela aiaiai que tempo é esse?? cade a Serra cade meu verde Tuco numa serração muita neblina Noite mal dormida Caminhar eu??

Prato pronto para ser checada né....Quem conhece cartas de taro ou numerologia diria que dia é hje do seu desafio (eu... diria decimo quinto) e kkkkk opsss alooooo 15? logico que eu seria tentada a falhar

Sim hoje fui eu a sabotadora de mim mesma creia como podemos ser tão frageis...Mas eu estou preparada NAO vou cair...

Olha o cenario dor nas pernas a noite toda...frio chuvinha gelada caminhar ???? Mas to esperta comigo coloquei um espelho de corpo inteiro na parede em frente a minha cama Como amo ler escrever comer tudo aqui na amada cama Fico o tempo odo de olho na minha pessoa

e de quebra coloquei outro espelho igual....na parede de frente da porta do quarto entao qdo abro a porta do de cara com eu inteirinha Pra que?? pra me elogiar lindona

Eu na infania convivi muio com minha madrinha amada!!! e ela tinha um genro chines e ele adora espelho faz parte da crença da fmilia dele emcima da soleira da porta coloca se espelhos principalmente na porta de entrada e de corredores...

eu tenho apenas esse corredor na saida do porta que me leva ate a cozinha logico que lá em cima das portas desse corredor tem espelhos e como creio nessa lembrança de infancia Me ajuda muito...

Caminhada calça comprida tenis meia abrigo de nylon Gorro de lã e oculos transparente para dias escuros Ops mas eu moro no litoral!!! que roupa é essa

Me seni a pessoa mais feliz do mundo...por me respeitar e seguir a risca meu desafio Disciplina

caminhamos 5.300 to cada dia mais prox da marca anterior antes da tola parada

Jantar de ontem sopão de caldo de feijão com legumes e um macarrão pequeno

pokan( adoroooooo) quero e vou conhecer a plantaçao

na ceia depois de quase roer os dedos No prog. da Record na final do O Socio

Ceia....Flan com calda de baunilha hummmmmmm

Decisao de hje.....blogar 3x por semana

Não volto mais no MSN ou ao vivo num mesmo assunto ja comentado

Não aceito mudar de assunto sem terminar o atual

Não valorizou perdeu

quinta gelada...chuva.!!!

Adoro cores...

depois que comecei a cuidar da minha boca e do que entra nela

passei a vlorizar ainda mais as cores que Deus deu para cada fruta cada legume

e sempre estou lendo materias de nutricionista e nutrologos sempre falando das cores dos nossos alimentos e da importancia que isso tem em nosso organismo

Ai fico mais encantada como Deus é sábio....criou tudo tao perfeito cada cor de alimeno em um gde significado E devemos comer sempre 1 alimento de cada cor no almoço e no jantar Meu prato é uma aquarela de cores

Vc sabia cara amiga que todas as lojas que vendem alimentos dao preferencia ao vermelho PQUE? a cor vermelha abre o apetite e a amarela tb

Vc entra no ambiente e tcham compra.....e come e engorda aff

Chega de papo....Jantar de onem Comprei na feira e fizemos ontem 01 pacote de legumes já picados proprio para fazer macarrao japones Vc gosta Sombra Su mae faz.?

no rest.japones chama Yakissoba ontem foi Mixto (de frango e de carne) o tuko corta as carnes em tirinhas fininhas hummm delicia com shoyo

Como o pacote de legumes é gde fizemos 04 porçoes entao hje no almoço comi Yakissoba di novo

Caminhada de hje aff tinha nuvens depois sol depois quase chuva Meu Deus em apenas 5 quilometros o tempo mudou radicalmente

** A casa essa num clima aiaiai Tuko esta azedo com as meninas Nem quero estar perto qdo ele chamar para a reuniao TO FORA

To tomando bastante agua com gengibre e chá com adoçante

Hje fui caminhar sorrindo radiante uma pequena coisa me deixa assim

Vesti meu short laranja um top laranja e coloquei uma blusa com capuz laranja fiz um belo rabo de cavalo meu tenis preto e estava me senindo linda Pque.? Meu short voltou a vestir como antes sem apertos..o oisa boa

agora o prox. sera o irmao dele o preto que esta teimoso no quadril uma briga entrar nele mas nem que for preciso passar vaselina na pele ele entra amanha

quarta espetacular luz solar!!!

Aiaiaia que subida

mas olhando pra esse mar azul....anima qualquer pessoa

andamos animadinhos pque o sol nos acompanhou

e meu tenis preo esta bem melhor hoje Pue ontem aiaiai me aperou os dedinhos e as unhas iai

Hoje percebi que a palmilha me apertava os dedos e as unhas...

caminhamos hje ate 1.500 rquivale a 5 quilometros parece pouo Mas pra mim representa muito!!! estou pertinho da marca que caminhava antes de parar (tolinha nunca mais eu paro!)

Final de semana FOCO chego na Divisa de S.Vicene e Santos

ou seja prox semana estarei caminhando em S.Vicente e uma parte em Santos caminhando na cidade vizinha..

Cheguei rapidnha pque dormir ate mais tarde hje...Como agora eu echo udo para dormir totalmente no escuro tá dificil acordar Qdo a tv liga 6,30 hs aff que pregui Mas já começo a alongar pernas braços e ai abro a janela olha para o mar e pulo rapidinho

Ah com sol uo é lindo a praia as 5horas da manha ja chega a turma da limpeza animadinhos e qdo eu saio as 8hs a praia esta limpinha

Montei as quentinhas Ontem a noite fiz para hje no almoço uma comida Portuguesa Vc onhece amiga sombra??? Feijão Fradinho com Musculo bem molinho e batatas e couve e azeite hum fica com gosto de caldo verde

arroz branco...e abacaxi e suco de abacaxi com hortelã

Novo Projeto que desafio...limpar o meu qto da bagunça retirar a prateleira que todos fazem de deposito e vou ganhar um espaço MEU se der certo meus planos montar meu escritorio

uma rede pra ouvir musica O espaço é mini mas será meu

ontem no lanche da tarde senti fome Tomei leite com adoçante e gotas de baunilha e orradas com manteigae uma fatia de bolo

Hoje a casa vai tremer que medo Tuko vai falar com as meninas NEM quero estar perto pque qdo ele fala serio ave maria Mas elas estao precisando ouvir Respeito é bom e eu exijo

terça linda iluminada por ele Sol!!!

Bom Dia

adorei esse gift que céu azul a serra verde e os girassois que eu adoro!!! Recebi da miga India o pessoa do bem essa india..linda

Bem acordei mais cedo Oba!!! Alongameno otimo e qdo abri a janela UAU que manhã linda vem ai o astro Sol.!!

Cozinha meu amor já esta passando o café que cheirinho bom

Café preto,frances com 1 fatia mortadela e 1 de mussa

Vou deixar a fruta pra volta...

Pra cozinha que a quentinha me espera....

Ontem a noite assei Bisteca de Porco deixei no tempero alho, sal, pimenta e mostarda e caldo de 1 limão caipira A tarde toda nesse tempero

A noite coloquei em uma assadeira com grelha dentro perfeitaaaa a gordura escorre e a carne fica sequinha Qdo estava assada passei shoyo em cada bisteca e deixei mais 15 minutos para dourar

Feijão Branco fiz uma concha pra 02 thukos Refogo Tomate,cebola,alho e sal juntei abobora madura japonesa pressao por 5 minutos A Abobora derrete e o feijao fica uma delicia e o caldo mais grosso

03 Colher de arroz Branco

Vou comer uma salada de couve bem fininha com cebola e limao

e 1 banana

Janta de ontem Sopinha de feijão branco com batata,cenoura macarrao cabelo de anjo e salsinha e rodelas de calabresa

*** Apesar do cheiro que invadiu casa Bisteca de Porco no forno eu não comi nenhuma ok é para o almoço

Hoje caminhamos até o marco 1.500 (passamos a Pedra da Feiticeira) 5.300 passos estamos usando o marcador de passos

Queremos no final de semana chegar até a divisa Nossa marca de cminhada de antes lembra

Comi banana com aveia qdo cheguei

** Intestino de parabens entrando na rotina

segundona gelada

Segunda cinza e fog Será que moro no litoral mesmo?? Anda uma fase de Fog aqui todo dia

Mas nada de se acomodar Dona Thuca...levanta Já 07,00 hs

Me estico o maximo alongo meu corpito viro de lado alongo viro do ouro lado alongo e Fora da cama já estou atrasada

Não gosto nada do que vejo pelal janela....Minha praia vazia
Meu calçadão completamente vazios Nem os cachorros saíram pra passear...ops

Corri pra cozinha Tuco já esta fazendo hummmmm cheirinho de café Adorooo esse cheiro

Preparei os frios..Um pão francês quentinho Fiz suco.... tem bolo tem fruta Podemos não comer mas a mesa do café tem que estar completa

Hje vou de café preto pó francês 1 fatia de queijo e uma de mortadela

Enquanto Tuko faz seu aquecimento e alonga eu vou a luta
Preparar a nossa quentinha Uma forma que me ajuda a não errar mesmo comendo só na hora do almoço é estar com a quota pronta

Arroz Branco 03 colher de sopa,Feijão 02 concha micro, Vagem com carne moida, salada alface americana tomate e limão caipira (adoro)
Suco de limão,01 banana
Refogo a carne moída 01 pote medida 100 grs,com 1 tablete de caldo de costela, pico a vagem no sentido do comprimento 2x...fica fininho ,01 tomate maduro,01 cebola média
Monto assim na panela de pressão
Já refogo a carne moida com o caldo na panela, ai junto a vagem picada,por cima o tomate depois a cebola, apenas gotas de olho e salsa bem picadinha Fecho a panela e pressão por 5 minutos *** Não coloco água cozinha apenas com a água dos temperos (tomate e cebola)

Me vesti...aiaiai uniforme de inverno conhece??? Santista veste no frio bermuda com jaqueta de nylon com capuz e tênis
Saimos na rua apenas o casal Tuko parece estar animado cadê o povo desse calçadão..

Hoje caminhamos 5.100mts mas n volta a chuva nos pegou mas nada nos desanimou Oba!!!

Banho quente hum chá de hortelã Meu amor já esta pronto saindo para o trabalho e Eu vou encarar o lar doce lar
E como estou sem net Vou adiantar meu dia de Fada do Lar
A tarde ...povo espero estar no MSN

Amiga Sombra!!!! tô indo lá ver o seu post de hje ok espero que tenha novis do fim de semana

bjs

Domingo to orgulhosa do casal Tuko caminhamos no domingo e logo cedo Pensando que ia continuar com céu claro e um dia de praia kkkk Fomos enganados na volta da caminhada o céu esta se fechando muitas nuvens e mudança de tempo Poxa...mas nada de desanimo
Vou colocar meu Roteiro de férias em dia Hoje sou conhecer Jericoacoara ou Jeri Depois de Fortaleza apenas 300 klms Me aguarde Paraíso estaremos ai em 2008

Aquele banho quentinho e rua Ë preciso fazer feira Geladeira esta vazia!!!! Açougue e Mercado listinha nas mãos

Almoço Anchova espalmada a moda de Floripa ( com palmito milho ervilha e camarão )
Comemos nas férias e lógico que o Tuko pediu a receita kkkk mania de cozinheiro e creia A dele fica bem igulzinha a do restaurante

final de semana

Sabado lindo de sol....

Mais uma meta realizada

Caminhe até o Mirante.... Ops nao vale mentir né Caminhei a primeira parte pque a subida estava dura ...desci e caminhei até a Praça Mas no prox. final semana eu venço o Morro

Fomos a praia Convidei o Tuko e fomos n praia em Santos a gente mora tão perto e não vamos..Foi otimo

Deixamos o carro na rua e caminhamos até o Sopping pegar dinheiro para a cerveja...O Tuko me deu um mimo O BELRZ adoro mimo

Ganhei uma jaqueta para o frio (frio daqui do litoral kkk) logico que a cor é laranja é da minha loja preferida o tecido uma delicia o unico que nao me da alergia...detalhe ela pode ser usada dos dois lados um lado laranja e o outro preta perfeita as duas cores que eu gosto

Voltamos caminhando ate o carro....e finalmente areia

Ficamos numa barraca otima e Tomei uma batida de Kiwy e outra de manga uma coisa de gostosa Comi churrasquinho tb delicia

A tarde comi e lanche pipoca

E a noite jantamos arroz Bco Pescada amarela e piraõ de peixe

Bjs amiga sombra

sexta....iluminada

oi Sombra...to indo já ver seu post de hje

Bom dia amiga.... 8 Oitavo dia do Projeto 100 dias

Floripa SC é linda mesmo com nuvens saudades

Primeira semana do meu desafio 100 dias

eu feliz demais( eu com eu ) to colocando rumo na caminhada dos 100 dias FOCO

Me propus caminhar e estou caminhando hje fomos até a Pedra da Feiriceira companheira pedra de caminhada as vezes sinto cansada penso em desanimar basta olhar para aquela pedra...sinto novo animo

Lanche da manha e tarde Firme na fruta ontem a tarde comi pera lembra "Sombra" as propriedades da pera.... Hje vou comer maça brasileira azedinha

Tomei mais de 1 Litro de agua de gengibre..

jantar o Tuko fez um caldo de bacalhau "maravilhoso" de deixar qualquer portugues com agua na boca

Ceia Oba!!! encontrei Flan Batavo com caldo de morango

Hoje é sexta entao dia de cuidar do corpitho Depilar e hidratar a pele pque estou tomando sol e a pele esta sequinha aff

Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo ? Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você está entre as pessoas que bebem pouca água? BEBER BASTANTE ÁGUA O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente. OS PREJUÍZOS DE BEBER POUCA ÁGUA

quinta de sol

Eu vou domar esses dois...geladeira e freezer

amiga sombra vc viu meu dvd...que embala minhas faxinas..

Bem ontem caminhei 4.800 mts to chegando nos 5 quilometros

tomei banho biquini e sol

Por duas horas tomei sol meu caderno de ingles,espnho e italiano ta começando a ganhar vida

O livro esta pegando fogo li 02 capitulos...o da India to adorando aprender algumas palavras hindu

Voltei pra casa fiz bife a milanesa para as meninas (01 quilo de bife nossa..)

Cozinhei 2 quilos de musculo para sopinhas do tuko e fiz varios caldo de carnes,frango

Cozinhei 02 quilos de palheta em pedaços grandes pra fazer vaca atolada conhece?

E me senti envergonhada minha porçao fada do lar esta muito sem disciplina Estou deixando acumular coisinhas ...aiaiai

lanche da manha mamao lanche da tarde mamao e meia banana

*** minhas pernas a noite doeu passei gel verde (arnica) me ajudou muito

¨¨¨¨ Será que o pé da minha amiga sombra esta melhor? será que ela tem usado argila?

quarta azul

Hoje o dia esta perfeito tudo azul céu e mar

To feliz da vida a semana começou bem Estou caminhando 4.800 mts Fui tomar sol no clube

coloquei o caderno de ingles e espanhol em ordem amanha começo a fazer a lição Nossa quanta coisa deixei acumular!! Quero aprender muitas palavras pque qdo eu for viajar pra fora do Brasil vou precisar....Oba!!

O lanche da manha e tarde ok fruta

ontem fui na endo.... ela mudou novamente o remedio me passou passiflora aiaiai

Depois passei no mercado nossa qunta compra me enrolei toda pque compras pra guardar muita carne ..ms vou dar conta

preciso sempre me lembrar apenas 1 coisa por vez...sem ficar agitada

*** esse short ai da foto não esta me cabendo os quadris esta maior...

Nascimento da Fada

XO preguiça vem que eu ti soko....

Começo hoje mais um passo na minha caminhada

Vou postar aqui meu cardápio diarios...ou seja Meus pontos diarios...

Projeto 100 dias

inicio 15 de junho a 25 de setembro